"Pode pensar que a felicidade só é possível no futuro, mas se aprender a deixar de correr, verá que existem condições mais do que suficientes para ser feliz agora mesmo. O único momento que existe para estarmos vivos é o momento presente. O passado já foi e o futuro ainda não chegou. Só no momento presente podemos tocar a vida e estar profundamente vivos. O nosso verdadeiro lar é o aqui e agora. Isto não é difícil de entender. Só precisamos de algum treino para o conseguirmos fazer. Praticando a respiração consciente, regressando ao presente, podemos viver com profundidade este momento e tocar as maravilhas da vida, a alegria e a paz que estão disponíveis no momento presente."
Thich Nhat Hanh
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